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周雅菲，四岁开始学游泳，最初只是为了多活动身体，结果一进水就显露出特别的协调性。1990年六岁时，她在上海市娃娃游泳锦标赛幼儿组25米仰泳拿下冠军。
因为比赛时戴着黄色泳帽，当地报纸直接称她为青岛小黄帽。1991年进入青岛市体校，1994年调入山东省队，1996年因腰伤从仰泳改练蝶泳，这个转项成了她后来主攻的方向。
进专业队后，周雅菲的训练强度逐步加大。2000年她入选国家集训队，2001年在第九届全运会上拿到女子200米混合泳银牌，同年正式进入国家队。那几年她在国内赛场经常排在第二，被媒体称为万年老二，金牌一直没拿到手。
2002年釜山亚运会成为转折点，18岁的她第一次参加国际大赛，女子100米蝶泳以58秒88夺金，4×100米混合泳接力也拿到金牌。这两枚金牌让她在亚洲泳坛站稳脚跟，蝶后的称号从此叫开。
接下来几年，周雅菲的成绩稳定上升。2003年巴塞罗那世界游泳锦标赛，她在4×100米混合泳接力游最后一棒拿到金牌，200米混合泳拿到铜牌。同年世界军人运动会，她包揽50米蝶泳、100米蝶泳、200米自由泳以及两项接力共五枚金牌。
2004年全国游泳冠军赛，她拿下400米混合泳和100米蝶泳两金。2006年多哈亚运会，她卫冕100米蝶泳金牌，同时接力项目再添一金。
2007年世界军人运动会又贡献50米蝶泳、100米蝶泳和两项接力四金，前后军人运动会总共九金。2008年北京奥运会，她参加4×100米混合泳接力拿到铜牌，个人100米蝶泳第四名。
2009年罗马世界游泳锦标赛，她在非主项50米蝶泳拿到银牌，同年第十一届全运会接力银牌后选择退役，那年她25岁。
整个游泳生涯，周雅菲在国内外各类比赛中累计获得97枚金牌，从亚运会到世锦赛再到军人运动会，含金量高的项目她基本都站上过领奖台。
退役后她进入北京体育大学深造，同时从2011年开始担任央视游泳比赛解说嘉宾，先后点评2010年广州亚运会游泳项目、2011年世界游泳锦标赛、2012年伦敦奥运会、2015年世界游泳锦标赛等重大赛事。
2015年她还担任第一届全国青年运动会游泳比赛裁判，2018年参与世界短池游泳锦标赛现场解说。这些工作让她把泳池经验转化成专业表达，继续留在体育圈。
2010年，周雅菲经人介绍认识八一男篮球员莫科。当时莫科正处于人生低谷，莫科1982年9月8日出生于吉林长春，父亲莫连贵是前国家男篮球员。
他2000年开始打CBA，先在沈部俱乐部，后转八一队，帮助球队拿下2002-03赛季和2006-07赛季两个总冠军。
国家队时期他参加过2004年奥运会、2005年亚锦赛冠军、2006年世锦赛和亚运会。
配资助手2009年9月9日，莫科与八一女篮球员王凡领结婚证，五个月后的2010年2月15日，王凡在训练中突发肺梗塞去世，年仅25岁。葬礼上莫科承诺会把王凡父母当亲生父母照顾。
周雅菲和莫科相处过程中，双方都比较低调。2012年5月12日在队友张庆鹏婚礼上，莫科向周雅菲求婚成功，同年10月7日在长春举办婚礼。
婚后生活逐步稳定。2014年1月23日女儿出生，2017年6月5日儿子出生，莫科2014年正式退役。退役后他转做教练，2024年9月起担任上海久事大鲨鱼篮球俱乐部青年队教练。
结婚十几年，两人一直把照顾莫科前妻父母的事放在重要位置。逢年过节他们会带孩子去唐山探望，或者把老人接到北京家里住。孩子喊爷爷奶奶，家里气氛融洽。
王凡母亲在接受采访时多次提到，莫科一直像亲儿子一样尽责，周雅菲也完全支持，从来没有因为过去的事生分。2026年年初算下来，这份照顾已经坚持了十六年，在职业体育圈里，这样的家庭处理方式并不多见。
周雅菲从四岁泡泳池到25岁退役，中间十几年把大部分时间交给训练和比赛，拿下97枚金牌的成绩来之不易。
退役后她没有远离体育，而是通过解说把经验传下去。选择和莫科组成家庭时，外界有过议论，但他们用实际行动走出了自己的路。
莫科守住当年承诺，周雅菲用包容把家庭关系处理得平稳。两个孩子渐渐长大，一家人在北京和长春之间来回杠杆炒股交易，生活节奏虽平淡，却把责任一件件落到实处。
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